كيفية مقاومة الضغوط النفسية

بقلم د هالة فهيم عماره

في الفترة الحالية يعيش الإنسان في ضغوط متعددة فالحياة مليئه بالضغوطات ..و التي تؤدي بالإنسان إلى أحداث ومواقف تسبب له توتر و قلق نفسي وتعيقه من التفاعل مع من حوله وايضا يسئ أحيانا في التعامل معهم . وذلك لأن الضغوط بكل انواعها تشكل تؤثر على الفرد سلبا في معاملته مع الآخرين ..

السؤال الذي يتبادر إلى أذهاننا هل يؤثر الضغط النفسي على الإنسان ، طبعا الضغط النفسي يؤثر على مخ الانسان وأبرز مايتاثر الذاكره ..وذلك لأن الضغط النفسي يتسبب في ضعف الذاكرة وذلك لأن زيادة الضغط واستمراره بشكل متكرر يؤدي إلى تلف خلايا المخ..

كيف نواجه الضغوط النفسية حفاظا على صحتي النفسيه و الجسمانية

اولا ..التفكير الإيجابي في مواجهة مشاكلنا وحلها مهم جدا . وذلك بالتصدى للمشكلات أو الضغوطات التي نتعرض لها ..وذلك كي نتجنب آثارها السيئه على الصحة الجسدية . وايضا سعيا منا للحفاظ انغعالتنا وتوافقنا النفسي قدر المستطاع

ملحوظة

الضغوط تعتبر استجابة لإدراك الفرد لمؤثرات خارجيه وداخليه تسبب خلل في توزنه ..لذلك يجب على الإنسان التفكير الإيجابي وتطوير ذاته ومهاراته في مواجهة التحديات التي يواجهها حفاظا على صحته النفسية